Что дает ведение психологического дневника (зачем)❔

зачем вести дневник

зачем вести дневник

Для чего Вам вести дневник (зачем вести дневник)?

Вы хотите лучше понимать себя, причины сор и конфликтов в семье, с коллегами на работе или с друзьями, более осознанно видеть, понимать картину происходящего, наглядно проследить путь своего развития или деградации, узнать свои сильные и слабые стороны? Все это возможно используя всего инструмент работы с собой – психологический дневник.
Одна из главных особенностей дневника — возможность анализировать сложившуюся ситуацию. Вот зачем вести дневник.

Выделим самое главное в ведении дневника: Для того, чтобы это занятие приносило максимальную пользу, необходимо периодически перечитывать ваши записи, так как лишь перечитывая их, мы превращаем информацию в практическое знание о нас самих, о событиях вокруг нас, наших отношениях, наших мечтах и т. д. Специалисты рекомендуют раз в неделю или по крайней мере раз в месяц перечитывать свои свежие записи, а также например раз в год перечитывать все свои записи, это хорошо делать в новый год. В дневнике мы отражаем наши чувства, мечты, свои положительные или отрицательные качества, привычки.

Что туда имеет смысл записывать?

ведение дневника

ведение дневника

В нашем дневнике кроется сомнение в себе, гордость, зависть, ревность и гнев. Таким образом, в Дневнике мы должны фиксировать свои наблюдения и реакции, поскольку где-то между тем, что мы видим и что мы делаем, находится, то, что мы собой представляем. Если вы начинаете объективно описывать события и чувства связанные с ними, ваш Дневник становиться настоящим чутким другом сопереживающим и помогающим вам. Таким, который выслушает все, что вы хотите сказать о своей радости боли, страхах и заботах, в котором рождаются ответы на вопросы. Также одно из важных свойств дневника — сильные негативные эмоции уменьшаются во время письма, а сильные положительные эмоции наоборот растут. Написав о своих страхах, вы уменьшите их силу, а запечатлев свою радость вы ее увеличите.

Как часто следует делать записи?

Пишите в дневник так часто как Вы хотите, как Вам это необходимо, как Вам это удобно. Избегайте двух крайностей: никогда не писать в дневнике; постоянно писать в дневнике.

Далее по теме ведение дневника:

©2017 psy-diary.com - сервис психологических дневников. Создание и раскрутка сайтов под ключ Filandor

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?